Personer som lever med mentala problem kan ofta uppleva en rad olika svårigheter relaterade till sitt utseende och självbild. Här är några av de vanligaste problemen:

1. Låg självkänsla och negativ självbild

Personer med depression, ångest eller andra psykiska besvär kan ofta ha en negativ syn på sig själva och sitt utseende. De kan känna sig otillräckliga eller fulare än andra, även om det inte finns någon objektiv grund för det.

2. Kroppsuppfattning och kroppsbildstörningar

Sjukdomar som anorexi, bulimi, eller BDD (Body Dysmorphic Disorder) kan leda till en förvrängd bild av kroppen. I dessa fall ser personen sitt utseende på ett överdrivet negativt sätt, ofta fokuserat på specifika “brister” som andra kanske inte ens märker.

3. Överdriven självkritik

Personer med ångest eller OCD (tvångssyndrom) kan fastna i en cykel av överdriven självkritik där de ständigt jämför sig med andra, eller känner behov av att “fixa” sitt utseende på ett överdrivet sätt. Detta kan leda till att de undviker sociala situationer eller spenderar överdrivet mycket tid och pengar på kosmetiska åtgärder.

4. Social ångest och utseendefixering

Personer med social ångest känner ofta en överdriven rädsla för att bli bedömda eller kritiserade utifrån sitt utseende. Detta kan göra att de undviker sociala tillställningar, klär sig på ett sätt som de tror minskar uppmärksamheten, eller oroar sig ständigt för vad andra tycker om deras utseende.

5. Spegelbeteende

Människor med vissa mentala problem, som depression eller BDD, kan fastna i spegelbeteende där de ständigt tittar på sig själva i spegeln och bedömer sitt utseende. Alternativt kan de undvika speglar helt för att undvika att se sig själva.

6. Självskadebeteende kopplat till utseende

I vissa fall kan människor med mentala problem utveckla självskadebeteende som är kopplat till deras uppfattning av sitt utseende. Det kan handla om att skada huden eller på annat sätt påverka sitt utseende som ett uttryck för självhat eller frustration.

7. Håravfall och hudproblem

Stress och ångest kan också leda till fysiska förändringar som påverkar utseendet, som exempelvis håravfall eller hudproblem (akne, eksem), vilket i sin tur kan förstärka den negativa självbilden och ångesten över utseendet.

8. Skönhetsideal och sociala medier

Sociala medier kan förvärra dessa problem genom att förstärka orealistiska skönhetsideal. Personer med mentala problem kan känna sig extra utsatta för dessa normer och uppleva att de inte lever upp till dem, vilket ytterligare sänker deras självkänsla. Man skall t.ex. vara smal eller ha vita tänder.

9. Perfektionism

Vissa personer med mentala problem, som de med tvångsmässiga drag eller perfektionism, kan känna ett överväldigande behov att se “perfekta” ut. De kan spendera orimliga mängder tid på att försöka nå detta ouppnåeliga mål, vilket kan orsaka ännu mer stress och oro.

Dessa problem kan leda till isolering, ökad ångest och ibland depression om de inte hanteras på ett hälsosamt sätt. Psykologisk behandling, som KBT (kognitiv beteendeterapi), samt stöd från omgivningen kan hjälpa till att förbättra både självbilden och den mentala hälsan.